Mateřství vám do života přinese netušenou radost. Ale možná ne hned a možná ne napořád.
Na každodenní hrdinství spojené s péčí o dítě se někdy nejde připravit, a proto jsme vytvořili místo, kde najdete pochopení a pomoc.
Cítíte se v nové roli nejistě a bezradně?
Každá překážka se dá zvládnout. Když na to nejste sama.
Období těhotenství a po porodu je krásné, ale i náročné a vyčerpávající. Časem se vše ustálí a každou překážku společně s vaším miminkem překonáte. Než však tenhle okamžik přijde, může vám hlavou běžet spoustu otázek.
Nával emocí a hormonů po porodu je zkouškou psychické odolnosti. Až pro 20 % maminek je to však více než náročné. Jak to všechno zvládnout?
Inspirujte se příběhy statečných žen, které si prošly tím, čím možná procházíte teď vy
Andrea se z narození jejího chlapečka radovala do doby, než se musela vyrovnat s tím, že nemá dostatek mateřského mléka, aby ho mohla kojit. Pocit selhání postupně přešel do nezvladatelných úzkostí a nekonečných hodin pláče. Ale i na Andreu čekal dobrý konec.
Tereza ráda plánuje a je perfekcionistka. Jak sama říká, neumět si říct včas o pomoc ji stálo několik týdnů hospitalizace. Co jí pomohlo naučit se, že nemusí zvládat všechno sama, aby byla dobrou mámou ?
Simona se na svoje první miminko těšila celé těhotenství. S partnerem měli vše perfektně připravené a těšili se na svou novou životní roli. S příchodem dcery se ale Simonin svět úplně změnil. Nerozuměla tomu. Jak zvládla najít ztracenou chuť do života?
Období po porodu bývá plné lásky a radosti, ale možná ne hned od začátku a možná ne pořád. Vaše psychika zažívá dramatické zvraty a je přirozené cítit se jinak, než jste čekala. Může vás zaskočit nová role matky a může být těžké přijmout skutečnost, že tahle role je doživotní. Někdy se při zpracovávání všech změn mohou u maminky projevit i psychické obtíže. Zjistěte, co je ještě v pořádku a co už není.
„Užívej si pohodu, dokud to jde!“ nebo „Jen počkej, až se to narodí!“ To jsou klasické hlášky, které ještě nikdy nikomu nepomohly a přesto si je každá nastávající maminka musí během těhotenství aspoň jednou vyslechnout. To, co maminka potřebuje, není strach nebo pochybnosti, ale důvěra ve vlastní sílu a opravdová pomoc. Protože na některé okamžiky se připravit nejde. A když pak přijdou, je to síla.
Vypouklé bříško a diastáza, strie a jizvy, povolené pánevní dno a inkontinence, křečové žíly a hemoroidy. Těhotenství a porod přináší spoustu fyziologických změn. Trochu čekáme, že naše tělo možná nebude vypadat stejně tak jako dřív, ale nejsme připravené na to, jak se v něm budeme cítit a co to udělá s naším sebevědomím. Zažijeme prudký nárůst váhy a spoustu dalších změn. To nejdůležitější ale je, že žijeme v těle, které dokázalo vytvořit nový život. A za to ho milujme, ať vypadá jakkoliv.
Tušila jste, že to bude divoké období a snažila jste se na to připravit. Jenže když pak ani to třetí kafe nezabírá a culík z několik dní nemytých vlasů drží i bez gumičky, je v pořádku být překvapená. A vyčerpaná. A možná občas i naštvaná. Pokud máte pocit, že tohle nemůžete zvládnout, máme pro vás několik tipů, které z prvních týdnů plných zmatků udělají úsměvnou vzpomínku “pro vaše budoucí já”. Pojďme na to.
Najednou je tu bezbranná bytost, která vyžaduje vaši neustálou péči. Najít si čas pro sebe se zdá nereálné.
Vždy, když to jen trochu půjde, si udělejte malou radost. Pusťte si oblíbenou písničku nebo si objednejte dobré jídlo.
Svěřujte se se svými pocity partnerovi a společně hledejte způsoby, jak by vaše okolí mohlo s péčí o miminko pomoct.
Žádná maminka nemá stále nablýskanou domácnost a je to tak v pořádku.
Ujistěte maminku, že jakákoliv psychická obtíž není její vina ani selhání. Že je stále skvělou mámou. Aktivně jí naslouchejte, dejte jí prostor upřímně říct, jak se cítí. Zeptejte se, jak jí můžete pomoct, aniž byste jí dávali nevyžádané rady. Připomínejte jí, že i když je tomu těžké uvěřit, bude lépe.
Každá maminka zvládá svou novou roli jinak. Nikdy však není na místě srovnávat. Neříkejte, o kolik těžší to měly ostatní ženy a stejně to zvládly. Nestrašte maminku tím, že přijdou horší věci. Nezlehčujte pocity, se kterými se vám svěřuje. Neraďte mamince, co má dělat, jen nabídněte možnosti, ze kterých si sama může vybrat. Ve vážných situacích mamince doporučte, kde má hledat odbornou pomoc.
Pokud vám žádná z rad nepřináší dostatečnou úlevu, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Mapa krizových center, psychiatrických ambulancí a krizových linek
